ဂ်ပန္အလွကုန္ပစၥည္းမ်ားအား (၄၀)ရာခိုင္ႏွုန္းႏွင့္အထက္ေစ်းေလွ်ာ့ထားျခင္း
အလွအပဆိုတာ အသားအရည္ေပၚမွာမူတည္ပါတယ္။ အသားအရည္ကို ဂရုစိုက္ျခင္း၊ အဆီဓာတ္ျဖည့္ေပးျခင္း၊ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းထားျခင္း အေမႊးန႔ံသာလိမ္းျခယ္ျပီး အ၀တ္အစားေကာင္းမ်ား၀တ္ဆင္ျခင္းတိုျဖင့္ သင့္ကိုယ္သင္ အလွဘုရင္မတစ္ပါးကဲ့သို႔ ခံစားလိုက္ပါ။
(more…)...